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Non posso bermi una spremuta d’arancia per avere vitamina C di cui ho bisogno?

Se ci “accontentiamo” di assumere la quantità minima del fabbisogno giornaliero (RDA) di questa vitamina possiamo tranquillamente bere tutti i giorni un bicchiere di succo d’arancia.

Invece, se volessimo assumere 500 mg di vitamina C, corrispondente al 625% RDA (apporto massimo stabilito dal Ministero della Salute per gli integratori alimentari), dovremmo consumare circa 1 litro di succo d’arancia al giorno.

Se invece facciamo ricorso a un integratore di vitamina C, oltre a evitare il rischio di incorrere in problemi legati all'acidità di stomaco (a causa dell’acido citrico presente nell’arancia), possiamo anche realizzare un buon risparmio economico (infatti, per ottenere 1 l di succo d'arancia servirebbero all'incirca 10 arance al giorno). Per ulteriori informazioni potete consultareil nostro sito alla pagina “Note sulle vitamine”.

 

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